On me demande souvent : Pourquoi devrait-on me consulter en tant que coach comportemental plutôt qu’un coach de vie pour son développement personnel ? Simplement pour comprendre et transformer les schémas comportementaux qui régissent votre quotidien.
Mon approche consiste à analyser rationnellement vos mécanismes automatiques, ceux qui activent la répétition de schémas limitants, vous maintiennent dans des habitudes qui ne vous conviennent plus, et vous font subir vos émotions.
C’est faire le choix d‘un accompagnement qui identifie précisément les schémas conscients et inconscients à l’œuvre, pour ensuite les modifier ou les supprimer selon vos besoins.
Cette démarche analytique vous permet de construire des changements durables, quel que soit le domaine de votre vie concerné.
Vous êtes unique avec votre histoire, vos besoins et vos propres objectifs, et c’est cette singularité qui guide chacun de mes coachings. Pour en tenir compte, j’ai conçu un parcours qui guide votre accompagnement complet et respecte votre singularité. Il couvre l’intégralité de votre parcours, de notre toute première prise de contact jusqu’à la fin de votre accompagnement. À chaque étape, vous savez où vous en êtes et ce qui vous attend. Ce processus est là pour que vous puissiez avancer en confiance, sans incertitude.
Faire le point sur vos besoins et confirmer que le coaching comportemental est la solution pour vous.
Idéal pour découvrir le coaching comportemental
Définir vos objectifs, le cadre de travail et le rythme qui vous correspond.
Appréhender votre écosystème, votre cadre et vos contraintes de vie pour y adapter votre programme de coaching.
Pour structurer et planifier le travail
Les séances de coaching ensemble, votre travail personnel, les ajustements.
Le cœur du parcours
Mesurer le chemin parcouru, consolider les acquis et décider ensemble de la suite ou de la fin de l’accompagnement.
Faire le bilan du coaching
Le coaching comportemental, bien plus que le coaching de vie, permet d’analyser et de transformer les schémas qui régissent tous les aspects de votre développement personnel. Les raisons de consulter sont donc aussi diverses que les personnes elles-mêmes. Toutefois, depuis 2014, j’observe que certains mécanismes reviennent plus fréquemment chez celles et ceux qui franchissent le pas.
Votre interprétation des situations du quotidien vous enferme dans une grille de lecture qui limite vos possibilités d'action.
Vos émotions ressemblent plus à des tornades qu'à des brises, qui emportent tout sur leur passage malgré vous.
Vos pensées tournent en boucle comme un disque rayé, ressassant les mêmes scénarios sans que vous puissiez les arrêter.
Vos croyances fonctionnent comme des programmes indésirables, installés par d'autres, obsolètes et inadaptés à votre réalité actuelle.
Vos habitudes sont un manège quotidien qui vous enferme dans une routine qui ne vous correspond plus.
Votre quotidien est pollué par des réactions et comportements indésirables inconscients.
En travaillant sur vos schémas comportementaux, vous pouvez atteindre des objectifs concrets dans tous les domaines de votre développement personnel. Que vous cherchiez à renforcer votre confiance, améliorer vos relations ou mieux gérer votre quotidien, l’approche comportementale permet d’obtenir des résultats durables.
Voici quelques-uns des objectifs les plus fréquemment
travaillés en accompagnement.
Identifier les schémas qui alimentent la dévalorisation automatique et les remplacer par des croyances plus justes de vos capacités
Mettre en lumière les schémas qui détruisent votre estime de soi, pour les modifier et construire une image de vous-même plus objective et réaliste.
Comprendre les schémas relationnels qui génèrent des conflits récurrents et développer des interactions plus saines et équilibrées.
Identifier les automatismes qui brouillent votre communication et apprendre à exprimer clairement vos besoins sans agressivité ni passivité.
Déconstruire les habitudes de désorganisation et mettre en place des routines alignées avec vos priorités réelles.
Analyser les mécanismes qui déclenchent l’évitement et remplacer la procrastination par des comportements d’action immédiate.
Comprendre vos résistances au changement et développer la flexibilité comportementale nécessaire aux transitions.
Transformer les schémas de soumission ou d’agressivité en affirmation respectueuse de vos besoins et limites.
Le coaching comportemental est un accompagnement systémique, qui permet de transposer le travail sur les schémas à une ou plusieurs sphères de votre vie.
Ces sphères sont interconnectées et interdépendantes. Un changement dans l’une peut influencer les autres. Mes coachings s’adaptent à la sphère dans laquelle se situe votre besoin. Laquelle vous concerne le plus ?
Définition :
La sphère personnelle concerne exclusivement votre fonctionnement individuel, sans impliquer d’autres personnes. Elle regroupe vos comportements quotidiens, vos manières de gérer votre temps, de prendre vos décisions, d’organiser votre vie, ainsi que la façon dont vous vous percevez et réagissez émotionnellement. À ne pas confondre avec la sphère privée qui inclut vos proches.
Pourquoi consulter ? Quelques schémas spécifiques pour les quels on me consulte :
Votre perception est négative (vous interprétez chaque situation comme une menace), pensées automatiques récurrentes, croyances obsolètes sur ce que vous devez être, réactivité émotionnelle disproportionnée, habitudes quotidiennes limitantes, comportements répétitifs bloquants.
Situations concrètes pourquoi consulter :
Vous voyez chaque remarque comme une critique personnelle (perception). Vos pensées tournent en boucle sans trouver d’issue (pensées). Vous pensez que montrer vos émotions est un signe de faiblesse (croyances). Vous explosez pour des détails insignifiants (émotions). Votre quotidien ne ressemble jamais à ce que vous aviez prévu (habitudes). Vous avez l’impression de faire plus ce que vous devez faire que ce que vous voulez faire (comportements).
Définition :
La sphère familiale concerne vos relations avec votre famille proche (parents, fratrie, enfants, conjoint). Elle regroupe vos interactions, votre communication, les rôles que vous occupez et les dynamiques relationnelles qui se jouent au sein du système familial
Pourquoi consulter ? Quelques schémas spécifiques pour les quels on me consulte :
Perception des rôles familiaux comme immuables (vous restez « l’enfant » même adulte), pensées récurrentes sur les injustices passées et comparaisons avec la fratrie, croyances rigides sur les devoirs familiaux et ce qu’on « doit » à sa famille, réactivité émotionnelle disproportionnée lors des interactions, habitudes de communication conflictuelles qui se répètent, comportements de soumission, d’opposition ou reproduction du rôle familial hérité (sauveur, victime, bouc émissaire)
Situations concrètes pourquoi consulter :
Vous interprétez chaque conseil comme une intrusion (perception). Vous ruminez après chaque repas de famille (pensées). Vous pensez que vous devez toujours être disponible pour vos proches (croyances). Vous vous énervez pour des sujets récurrents sans pouvoir vous contrôler (émotions). Les mêmes conflits reviennent lors de chaque réunion familiale (habitudes). Vous endossez toujours le même rôle qui ne vous convient plus (comportements).
Définition :
La sphère sociale concerne vos relations amicales et vos interactions avec votre cercle social élargi. Elle regroupe votre capacité à créer et maintenir des liens, votre position dans un groupe, votre aisance sociale et la qualité de vos échanges en dehors du cadre familial et professionnel.
Pourquoi consulter ? Quelques schémas spécifiques pour les quels on me consulte :
Perception de votre place dans les groupes (toujours en marge ou au contraire au centre) et interprétation biaisée des signaux sociaux (vous ne captez pas les codes ou les sur-interprétez), pensées comparatives constantes avec les autres et ruminations après chaque interaction, croyances sur votre légitimité sociale, ce qu’il faut être pour être accepté et croyances rigides sur l’amitié et la popularité, anxiété ou excitation excessive avant les rencontres et émotions intenses dans les interactions (honte, fierté, jalousie), habitudes d’isolation, de surinvestissement relationnel ou hyperactivité sociale, comportements de conformité, de provocation systématiques, adaptation excessive, retrait défensif ou incapacité à doser la proximité.
Situations concrètes :
Vous pensez systématiquement que les autres vous jugent, vous admirent ou vous ignorent (perception). Vous rejouez chaque interaction sociale en boucle ou vous comparez constamment aux autres (pensées). Vous pensez qu’il faut être parfait, populaire ou discret pour être accepté (croyances). Vous ressentez une anxiété paralysante, une euphorie excessive ou de la jalousie intense dans les groupes (émotions). Vous déclinez toutes les invitations, vous sur-sollicitez vos amis ou changez constamment de cercle social (habitudes). Vous parlez sans arrêt, restez en retrait systématique, vous conformez au groupe ou créez des conflits pour tester les liens (comportements).
Définition :
La sphère sentimentale concerne vos relations amoureuses et affectives. Elle regroupe votre manière de vivre l’intimité, d’exprimer vos besoins affectifs, de gérer les conflits de couple et les schémas relationnels qui se répètent dans vos histoires amoureuses.
Pourquoi consulter ? Quelques schémas spécifiques pour les quels on me consulte :
Perception des intentions de votre partenaire (vous sur-interprétez chaque geste ou au contraire minimisez les signaux), pensées obsessionnelles sur la relation et ruminations après chaque conflit, croyances rigides sur l’amour (fusion totale, indépendance absolue, sacrifice nécessaire), réactivité émotionnelle intense dans l’intimité (passion/colère, euphorie/effondrement), habitudes relationnelles toxiques ou reproduction des schémas parentaux, comportements de dépendance affective, d’évitement de l’engagement ou d’alternance imprévisible entre les deux.
Situations concrètes :
Vous interprétez chaque silence comme un signe de désintérêt ou de rupture imminente (perception). Vous analysez en boucle chaque interaction et cherchez des preuves d’amour constantes (pensées). Vous pensez que l’amour doit être passionnel en permanence ou que l’autonomie signifie distance (croyances). Vous passez de l’euphorie à la tristesse intense selon l’humeur de votre partenaire (émotions). Vous reproduisez les mêmes schémas d’échec dans toutes vos relations ou enchaînez les histoires sans vous attacher (habitudes). Vous avez besoin de réassurance permanente, vous fuyez dès que ça devient sérieux ou vous oscillez entre demande et rejet (comportements).
Définition :
La sphère professionnelle concerne votre vie au travail, vos relations avec collègues et hiérarchie, votre rapport à vos missions et votre évolution de carrière. Elle regroupe votre positionnement professionnel, votre gestion du stress au travail et votre capacité à vous affirmer dans ce contexte.
Pourquoi consulter ? Quelques schémas spécifiques pour les quels on me consulte :
Perception biaisée de votre valeur professionnelle (syndrome de l’imposteur ou au contraire surestimation de vos compétences), pensées envahissantes liées au travail même en dehors des heures, croyances rigides sur la réussite, la performance et ce qu’il faut sacrifier pour réussir, régulation émotionnelle difficile face à la pression et aux feedbacks, habitudes de sur-investissement jusqu’au burn-out ou de désengagement chronique, comportements de soumission hiérarchique, d’opposition systématique ou d’évitement des responsabilités.
Situations concrètes :
Vous minimisez systématiquement vos réussites ou au contraire attribuez les échecs aux autres (perception). Vous n’arrivez pas à déconnecter mentalement du travail, même le week-end (pensées). Vous pensez que vous devez tout maîtriser pour être légitime ou que demander de l’aide est un aveu de faiblesse (croyances). Vous êtes submergé par le stress à chaque deadline ou feedback négatif (émotions). Vous acceptez toutes les tâches sans déléguer ou vous faites le minimum syndical (habitudes). Vous n’osez jamais négocier votre salaire, dire non à votre hiérarchie ou au contraire vous vous opposez systématiquement par principe (comportements).
Chaque formule est personnalisable, pratique et profondément liée aux comportements que vous souhaitez transformer.
Après avoir épuisé thérapeutes, coachs classiques et psychologues, je me sentais encore plus perdue qu’au départ et persuadée d’être un cas désespéré : rien ne marchait. Ma cousine m’a offert un bilan psycho-comportemental complet chez AGZ Coaching. J’y suis allée sans grande conviction.
Et je n’en reviens toujours pas : avec 12 tests ciblés et 45 pages de rapport, j’avais sous les yeux toutes les informations analytiques de ce que je vivais depuis des années. Pour la première fois, j’ai eu une lecture claire de mon système de fonctionnement. Ça a été un vrai point de bascule pour moi.
Je recommande Mouss car grâce au travail réalisé ensemble, je suis aujourd’hui la personne que je voulais devenir lors de notre première rencontre en 2019. J'ai trouvé l'Amour de ma vie, j'ai déménagé pour vivre dans l'endroit qui me correspond, j'ai entamé une reconversion professionnelle, et le plus important de tous ces points, je me suis trouvé. Ma rencontre avec Mouss est l'une des rencontres les plus importante de ma vie. Je vous recommande cette belle aventure.
Personne professionnelle, à l'écoute, compréhensive, très accessible, sans tabou, une personne à qui on peut faire confiance. Présent dès que l'on rencontre des obstacles (que ça soit pour nos exercices ou dans notre vie quotidienne). Chaque problème à sa solution. Beaucoup d'outils pour remplir nos problématiques. Suite à ma problématique = manque de confiance en moi, je vois mon amélioration. En peu de temps j'ai vu que j'ai changé, changé en positif et qui va avec ma problématique. Très timide de base, je ne faisais pas de sorties avec les amis(e)s, en quelque temps j'ai résolus ce problème, je respire, j'ai le sourire, je profite de chaque instant. Je me sens bien mieux dans ma vie depuis que j'ai débuté avec ACSORE COACHING
J'avais beau avoir de bons résultats, je me sentais illégitime à chaque réunion. Je pensais que c'était de la chance. Coach Mous m'a aidée à voir que je me sabotais toute seule avec des pensées qui ne m'appartenaient même pas. Maintenant, je peux enfin reconnaître mes compétences sans me comparer aux autres.
Après 6 mois de coaching, j'ai osé demander une promotion et je l'ai obtenue !
Je recommande mous une personne exceptionnelle un professionnel rien à redire je vous le conseille et le recommande pour vous aider à avancer dans votre chemin de vie Il m'a beaucoup aidé et je le remercie à l'heure d'aujourd'hui.
Je recommande vivement les services de Mous. Je l'ai contacté à un moment difficile de ma vie, suite à une rupture, avec le besoin de retrouver un nouvel équilibre. Mous s'est montré d'une grande écoute, toujours bienveillant, humain et sans jugement. Son approche est à la fois professionnelle et profondément sincère. Il m’a apporté des conseils concrets, des outils pratiques et un accompagnement sur mesure, qui m’ont véritablement aidé à avancer. C’est un coach honnête, engagé, et passionné par ce qu’il fait. Une belle personne et un vrai professionnel.
Certains résultats m’ont surprise, d’autres moins. Les tests m'ont surtout montré des choses que je fais souvent sans m’en rendre compte. Pas confortable, mais utile.
J’ai longtemps cru que c’était moi le problème. Trop gentille, trop dans le contrôle, trop dans le devoir. J’arrivais pas à dire non sans culpabiliser. Avec Mous, j’ai compris que je jouais un rôle appris. Pas parce que je le voulais, mais parce que je pensais ne pas avoir le choix. Ça m’a foutu une claque. Aujourd’hui je me sens plus droite dans mes choix, même quand ils déplaisent. J’ai arrêté de me trahir pour faire plaisir. Et je dors mieux la nuit.
Quand j’ai fait appel aux services de Coach Mous, sur les conseils du seul ami qu’il me restait, j’étais devenu asocial. Ma vie et ma façon d’être faisaient fuir tout le monde, même l’amour de ma vie.
Je n’aurais jamais cru être capable de me débarrasser de toutes ces habitudes qui ont détruit ma vie. Pourtant, en six mois, grâce au coaching tout compris de Mous, j’ai remis ma vie à plat. Aujourd’hui, la malbouffe, les retards et la désorganisation font partie du passé. Je suis actif, avec une femme que j’aime et qui m’aime, et une vraie vie sociale.
Mous m'a fait gagner un temps fou. Je suis venue le voir il y a plusieurs mois comme on lance une bouteille à la mer, pour le cas où quelqu'un la trouverait et quelque chose de nouveau pourrait changer. J'en avais envie mais je ne croyais pas vraiment que quelqu'un aurait la solution et surtout que ce serait si simple. Je savais que je voulais changer, mais en même temps je n'osais pas m'assumer, j'étais pleine de contradictions dont je n'arrivais pas à me dépêtrer parce que j'avais toujours une bonne raison d'avoir fait quelque chose même si je n'étais pas satisfaite du résultat. Mous m'a fait parler et surtout reformuler en termes plus simples ce que je voulais ou ce qui ne me plaisais pas, et je suis arrivée à trouver la solution comme une évidence. Je n'en revenais pas. Il ne m'a conseillé de faire des exercices, et j'ai été plus qu'étonnée que le fait de mettre par écrit ce que je pensais, ce que je savais, me révèle quelque chose sur moi, me fasse prendre conscience de ce que j'avais réalisé (en bien ou de mes erreurs), de mon potentiel. Il ne s'agissait nullement de me jeter des fleurs pour me dire que j'étais forte et que j'avais le potentiel pour réaliser tous mes désirs, non. En fait Mous ne donne pas son avis, il pose des questions, et c'était à moi de trouver les réponses. Il n'a rien d'un gourou qui cherche à régenter la vie des autres, nous sommes tous différents et nous devons le rester, mais pouvoir être en accord avec soi-même, pouvoir agir consciemment, oser dire non et proposer, expliquer, quelle libération ! Grace à lui (à ses exercices, nos conversations...) je n'ai pas grandi, j'ai pris conscience que j'avais grandi. J'avais déjà cherché des solutions avant de le connaitre, j'avais notamment beaucoup apprécié "Cours la vie t'appellle" de Boris Cyrulnik, et je cherchais dans les livres comment changer. L'avantage d'un interlocuteur, et surtout de quelqu'un comme Mous, c'est qu'il est comme un miroir qui voit absolument tout. Il ne laisse rien passer. Quand je répondais à coté de ses questions en le noyant de détails en pensant sérieusement répondre à sa question, il la reformulait, encore et encore jusqu'à ce que je comprenne ce qu'il voulait que je cherche au fond de moi. Parfois je n'y arrivais pas et il me faisait plusieurs propositions.Ce qui était génial c'est que jamais il ne s'est vexé quand je lui disais qu'il se trompait que son hypothèse n'était pas vraie. Je suis également très pointilleuse mais j'ai tendance à me perdre dans les détails tellement je veux être précise. Mous n'a jamais perdu de vue ce qu'il voulait savoir, ce qu'il voulait m'amener à exprimer, sans jamais me téléguider. Aujourd'hui je suis libre, je n'ai pas besoin d'une "thérapie" sur des années, et j'ose dire non, j'ose proposer, plaisanter, aller au devant des autres et je découvre que j'y prends un plaisir immense. Je suis enfin moi. Il est extrêmement doué pour poser les questions qui dérangent 🙂 celles que l'on a enfouies tout au fond du placard. Il a un vrai talent, il s'adapte vraiment à la personne qu'il a en face, pour aider ceux qui veulent vraiment changer mais sans le prendre pour le sauveur. Ce n'est pas lui qui fait le travail, je pense que cela ne servirait à rien. Je suis arrivée au bout de mes objectifs avec son aide mais si je n'avais pas fait ma part de réflexion, de travail, j'en serais au même point aujourd'hui que l'an dernier. Il n'a pas de baguette magique mais grâce à lui je suis maintenant pleinement heureuse de mes relations aux autres, et encore une fois, il a été le révélateur qui m'a permis de gagner des années. Des années de vies en accord avec moi-même, des années de plaisir, et comme ses exercices ont impliqués certains de mes amis, j'ai pu avoir - autant en les impliquant dans mes exercices, qu'en me voyant transformée aujourd'hui - des influences positives sur eux. Quel plaisir quand ils me disent "tu sais, après avoir parlé avec toi, j'ai changé quelque chose dans ma vie" ou "tu m'as donné envie d'essayer autre chose". Ce n'était pas le but, mais c'est la cerise sur le gâteau !
Si vous voulez faire un point sur vous. Avancer dans votre vie. Envie d un nouveau job ! Il est l homme de la situation
J'ai eu la chance de rencontrer Mous. Je vivais une période assez difficile de ma vie (échec à un concours, décès etc) et j'avais besoin de voir plus clair. Grâce à lui, j'ai pu changer mes schémas comportementaux et j'ai pu voir la vie d'une autre manière. Je suis contente d'avoir Mous comme coach car c'est surtout à 20 ans que nous avons besoin de bases solides pour commencer correctement la vie. Depuis le début de mon coaching, je suis beaucoup moins stressée, je m'organise mieux et je vie plus sereinement les épreuves du quotidien. De plus, c'est un réel plaisir d'interagir avec Mous qui est constamment présent pour moi. Il m'accompagne dans mes réussites et me boost quand le moral baisse. Je le recommande grandement! Avec lui, tout parait si simple de reprendre sa vie en main.
Tres bon comportementaliste, une analyse pertinente permettant de nouvelles pistes de réflexion et des prises de conscience après seulement deux rendez vous pour faire connaissance. Extrêmement encourageant pour la suite. Très bon coach, à l'écoute, disponible, pationner et investit qui sans aucuns doutes sait lire entre les lignes, et vous décrypter.
Avec mes ados, j'avais l'impression de tenir un hôtel restaurant, car chaque tentative de discussion tournait au drame, et on ne se parlait plus sauf quand on ne pouvait faire autrement. Après quelques séances, j'ai réalisé que je recréais la même relation qu'avec mon père. Depuis, j'ai appris à les aborder et les écouter comme j'aurais aimé l'être au lieu de répéter un comportement qui n'était pas le mien. Et la joie est revenue à la maison !
En 8 séances, la joie est revenue à la maison
Fatigué de me voir catalogué comme indécis par mes proches (même au restaurant), je me suis dit qu’un appel diagnostic gratuit ne m’engageait à rien, et je ne le regrette vraiment pas. Lors de notre échange, j’ai réalisé que je revivais en boucle une situation de mon enfance qui n’avait plus de raison d’être. J’ai compris comment nous allions changer les choses. Merci Mous.
Je voulais surtout vérifier si je n’allais pas perdre mon temps. Lors de l'appel diagnostic nous avons parlé de ma situation concrète, sans détour. Ça m’a aidé à décider quel type de coaching me correspond vraiment.
Franchement au début j’étais pas sûr. J’avais déjà lu plein de trucs, j’avais essayé de changer des choses par moi-même, mais ça revenait toujours. Là ce qui m’a aidé, c’est pas des conseils tout faits, c’est qu’on a été voir ce qui se passait vraiment chez moi. Pas en surface. Je me suis vu faire, j’ai capté des trucs que j’avais jamais remarqués. Et là ça bouge. Pas d’un coup, mais ça bouge pour de vrai.
Vous avez identifié vos blocages, vous comprenez l'approche comportementale et vous savez dans quelle sphère vous voulez travailler. Il ne reste plus qu'une étape : en discuter ensemble.
